ALT
ALT
Copyright © 2007 by =T=H=E=T= · All Rights reserved · E-Mail: thet@zoznam.sk
- APLIKAČNÉ LIEČEBNÉ TECHNIKY
Infrasauna
Dobrý deň, mohli by ste mi niečo povedať o infrasaune? A priblížiť mi tak jej význam ? Ďakujem.
- jej účinok je založený na pôsobení infračerveného žiarenia, ktoré preniká do hĺbky svalového tkaniva a práve preto dochádza k intenzívnemu poteniu už pri teplote okolo 50 °C. Vaše telo tak vlastne začína pracovať ako zdroj, ktorý v sebe akumuluje až 90 % tepla. Po celý čas pobytu v infrakabíne dýchate vzduch, ktorý má teplotu od 20 do 55 °C - nikdy nie vyššiu. Je to vhodné najmä pre tých, ktorí nemôžu navštevovať klasickú saunu.( osoby s nízkym a vysokým krvným tlakom).Intenzívnym teplom sa začnú uvoľňovať póry do hĺbky a potením potom dochádza k prečisťovaniu pleti. Škodliviny sú z tela vyplavované, pleť sa nevysušuje a odďaľuje sa tak proces starnutia. Akonáhle sa vyplavujú škodlivé látky a dochádza k prekrvovaniu(roztiahnutie ciev) - celulitída dostáva „ na frak“. Dostatočné prekrvenie tukových tkanív vplýva aj na spaľovanie kalórií, takže infrateplo môžeme zaradiť do redukčného programu.
efekt potenia zvýši vlažná sprcha pred samotným vyhrievaním v infrakabíne ( oproti saune je 2 až 3 - krát intenzívnejšie ).
nezabudnite dostatočne piť tekutiny počas prehrievania. Čím viac pijete, tým viac sa potíte. Ako dlho sa budete vyhrievať v infrakabíne, závisí od vás. Normálny pobyt je od 25 do 40 minút pri teplote 65°C. Za tento čas telo spáli asi 700 kalórií bez akejkoľvek záťaže.
pobyt v infrakabíne prehreje telo, zvýši telesnú teplotu - čím simuluje horúčku, a tým dá do pohybu imunitný systém. Zvýši sa počet bielych krviniek a obranyschopnosť organizmu.
krvný obeh sa zvýši a pokožka sa lepšie prekrvuje, látková výmena organizmu sa zrýchli tak ako pri pasívnom tréningu, ktorý sa odporúča na rozcvičenie pri niektorých športoch, aby ste predišli úrazu.
teplo, ktoré sa dostane do svalového tkaniva tiež odstraňuje napätie a zvyšuje flexibilnosť pohybového ústrojenstva, čím sa zintenzívni aj pocit relaxácie
pobyt v infrakabínke spôsobuje neuveriteľnú úľavu boľavým a zaťaženým kĺbom. Hĺbkové teplo pomáha zmierňovať bolesti, čo ovplyvňuje liečbu artrózy, výronov, nervových bolestí( napr. chrbtice ), ale aj svalových kŕčov či stuhnutých svalov.
teplom sa zvýši prekrvenie a všetky nečistoty sú rýchlejšie odvádzané z tela von, svaly sú zásobované kyslíkom rýchlejšie a pravidelnejšie. Srdce zvýši cirkuláciu, čo v konečnom dôsledku posilňuje stabilitu krvného systému.
- jej účinok je založený na pôsobení infračerveného žiarenia, ktoré preniká do hĺbky svalového tkaniva a práve preto dochádza k intenzívnemu poteniu už pri teplote okolo 50 °C. Vaše telo tak vlastne začína pracovať ako zdroj, ktorý v sebe akumuluje až 90 % tepla. Po celý čas pobytu v infrakabíne dýchate vzduch, ktorý má teplotu od 20 do 55 °C - nikdy nie vyššiu. Je to vhodné najmä pre tých, ktorí nemôžu navštevovať klasickú saunu.( osoby s nízkym a vysokým krvným tlakom).Intenzívnym teplom sa začnú uvoľňovať póry do hĺbky a potením potom dochádza k prečisťovaniu pleti. Škodliviny sú z tela vyplavované, pleť sa nevysušuje a odďaľuje sa tak proces starnutia. Akonáhle sa vyplavujú škodlivé látky a dochádza k prekrvovaniu(roztiahnutie ciev) - celulitída dostáva „ na frak“. Dostatočné prekrvenie tukových tkanív vplýva aj na spaľovanie kalórií, takže infrateplo môžeme zaradiť do redukčného programu.
efekt potenia zvýši vlažná sprcha pred samotným vyhrievaním v infrakabíne ( oproti saune je 2 až 3 - krát intenzívnejšie ).
nezabudnite dostatočne piť tekutiny počas prehrievania. Čím viac pijete, tým viac sa potíte. Ako dlho sa budete vyhrievať v infrakabíne, závisí od vás. Normálny pobyt je od 25 do 40 minút pri teplote 65°C. Za tento čas telo spáli asi 700 kalórií bez akejkoľvek záťaže.
pobyt v infrakabíne prehreje telo, zvýši telesnú teplotu - čím simuluje horúčku, a tým dá do pohybu imunitný systém. Zvýši sa počet bielych krviniek a obranyschopnosť organizmu.
krvný obeh sa zvýši a pokožka sa lepšie prekrvuje, látková výmena organizmu sa zrýchli tak ako pri pasívnom tréningu, ktorý sa odporúča na rozcvičenie pri niektorých športoch, aby ste predišli úrazu.
teplo, ktoré sa dostane do svalového tkaniva tiež odstraňuje napätie a zvyšuje flexibilnosť pohybového ústrojenstva, čím sa zintenzívni aj pocit relaxácie
pobyt v infrakabínke spôsobuje neuveriteľnú úľavu boľavým a zaťaženým kĺbom. Hĺbkové teplo pomáha zmierňovať bolesti, čo ovplyvňuje liečbu artrózy, výronov, nervových bolestí( napr. chrbtice ), ale aj svalových kŕčov či stuhnutých svalov.
teplom sa zvýši prekrvenie a všetky nečistoty sú rýchlejšie odvádzané z tela von, svaly sú zásobované kyslíkom rýchlejšie a pravidelnejšie. Srdce zvýši cirkuláciu, čo v konečnom dôsledku posilňuje stabilitu krvného systému.
Archív článkov