ALT
ALT
Copyright © 2007 by =T=H=E=T= · All Rights reserved · E-Mail: thet@zoznam.sk
- APLIKAČNÉ LIEČEBNÉ TECHNIKY
Madrace
Veľa ľudí mi kladie otázku ohľadom spánku a matracov. Tu je môj skromný pohľad.
Položme si základne otázky v súvislosti so spánkom : 1.Kde spať ?, 2. Ako spať ?, 3. Prečo ?, 4.Na čom ? Na otázku kde spať , poznáte odpoveď vy. Nie všetci máme rovnaké možnosti a podmienky , vynikajúcim radcom v tomto smere je Feng šuj a množstvo iných smerov ktoré sa zaoberajú polohou postele vo vašom obydlí a bytovými doplnkami. Ako spať ? Našim cieľom je dosiahnuť čo najpokojnejší , najuvoľňujúcejší spánok bez stresu celoročného hemženia sa a nekľudu. Bez ranného pocitu , že sme dolámaní , unavení a vyčerpaní. Prečo sa tak do hĺbky zaoberať spánkom a vecami s ním súvisiacimi ? Väčšina z nás celé dni pracuje a nezostáva čas na aktívnu rehabilitáciu, saunu , masáže, cvičenie, životospráva, nútený relax, uvoľňujúce cvičenia a iné. A tak prichádza na rad pasívny relax , ktorý tvorí 1/3 až 1 nášho života. Áno - je to spánok, málokto z nás si uvedomuje , že pre väčšinu ľudí je to jediná rehabilitácia nášho tela, práve vtedy keď padneme polomŕtvy do postele sa naše telo aktivuje a nastáva prvá pomoc nášmu unavenému telu a psyche. Naše svaly , šľachy a kĺby sa uvoľňujú a zbierajú silu na celodenný beh o život. Lenže pri ležaní dochádza k stáze, telo je nepravidelne prekrvované a dochádza k nedostatočnému vyživovaniu kĺbov, svalov a šliach. Ako tomu predísť ? S tým súvisí odpoveď na štvrtú otázku. Na čom spať ? Základnou podmienkou zdravého spánku je anatomicky správna podpora tela, je to matrac. Výber správneho matraca je priamo úmerný kvalite nášho spánku a pasívnej relaxácií. Vybrať si správny matrac je niekedy viac než náročná úloha. Pri výbere treba mať na pamäti tvrdosť matraca , klimatizačné schopnosti a výšku ortopedickej záťaže, také podmienky ako nehorľavosť a antialergické vlastnosti by mali byť samozrejmé. Jeden z najúčinnejších materiálov je vysokoelastická pamäťová pena, reaguje na telesné teplo a hmotnosť. Vďaka tejto schopnosti dochádza pri ležaní k podstatnému zlepšeniu prekrvenia exponovaných častí tela, ako sú plecia, boky a ramená. Pri akejkoľvek záťaži má schopnosť pomalého návratu do pôvodného tvaru. Táto vlastnosť napomáha uvoľniť chrbát, medzistavcové platničky, väzy, šľachy a svaly. Výrazne zmierňuje problémy pri zápaloch sedacieho nervu, vyrovnáva poškodené držanie tela, skoliózu . Vlastne nás počas spánku lieči. Samozrejme neoddeliteľnou súčasťou vášho lôžka na spanie je správny výber roštu, vankúša a paplónu.
Položme si základne otázky v súvislosti so spánkom : 1.Kde spať ?, 2. Ako spať ?, 3. Prečo ?, 4.Na čom ? Na otázku kde spať , poznáte odpoveď vy. Nie všetci máme rovnaké možnosti a podmienky , vynikajúcim radcom v tomto smere je Feng šuj a množstvo iných smerov ktoré sa zaoberajú polohou postele vo vašom obydlí a bytovými doplnkami. Ako spať ? Našim cieľom je dosiahnuť čo najpokojnejší , najuvoľňujúcejší spánok bez stresu celoročného hemženia sa a nekľudu. Bez ranného pocitu , že sme dolámaní , unavení a vyčerpaní. Prečo sa tak do hĺbky zaoberať spánkom a vecami s ním súvisiacimi ? Väčšina z nás celé dni pracuje a nezostáva čas na aktívnu rehabilitáciu, saunu , masáže, cvičenie, životospráva, nútený relax, uvoľňujúce cvičenia a iné. A tak prichádza na rad pasívny relax , ktorý tvorí 1/3 až 1 nášho života. Áno - je to spánok, málokto z nás si uvedomuje , že pre väčšinu ľudí je to jediná rehabilitácia nášho tela, práve vtedy keď padneme polomŕtvy do postele sa naše telo aktivuje a nastáva prvá pomoc nášmu unavenému telu a psyche. Naše svaly , šľachy a kĺby sa uvoľňujú a zbierajú silu na celodenný beh o život. Lenže pri ležaní dochádza k stáze, telo je nepravidelne prekrvované a dochádza k nedostatočnému vyživovaniu kĺbov, svalov a šliach. Ako tomu predísť ? S tým súvisí odpoveď na štvrtú otázku. Na čom spať ? Základnou podmienkou zdravého spánku je anatomicky správna podpora tela, je to matrac. Výber správneho matraca je priamo úmerný kvalite nášho spánku a pasívnej relaxácií. Vybrať si správny matrac je niekedy viac než náročná úloha. Pri výbere treba mať na pamäti tvrdosť matraca , klimatizačné schopnosti a výšku ortopedickej záťaže, také podmienky ako nehorľavosť a antialergické vlastnosti by mali byť samozrejmé. Jeden z najúčinnejších materiálov je vysokoelastická pamäťová pena, reaguje na telesné teplo a hmotnosť. Vďaka tejto schopnosti dochádza pri ležaní k podstatnému zlepšeniu prekrvenia exponovaných častí tela, ako sú plecia, boky a ramená. Pri akejkoľvek záťaži má schopnosť pomalého návratu do pôvodného tvaru. Táto vlastnosť napomáha uvoľniť chrbát, medzistavcové platničky, väzy, šľachy a svaly. Výrazne zmierňuje problémy pri zápaloch sedacieho nervu, vyrovnáva poškodené držanie tela, skoliózu . Vlastne nás počas spánku lieči. Samozrejme neoddeliteľnou súčasťou vášho lôžka na spanie je správny výber roštu, vankúša a paplónu.
Archív článkov